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糖質制限ダイエット

雑記

実は今、糖質制限ダイエットをしています。先々週から始めて、毎日1粒もごはんもパンも食べない生活をしています。。

ネットで調べると、一日の糖質を100g以下(ごはんお茶碗2杯分くらい)は接種しても問題ないようなことが書かれていますが、僕は全く食べないようにしています。あとカロリーも極力減らして、有酸素運動も取り入れてます。

なぜこんなことをしているかというと、来月初旬に職場の方たちと海に行くからです…。若い女性陣も来ますので、お腹がブヨブヨだとまずいなぁと。。

ちなみに平均的な1日の食事内容はこんな感じ↓

 朝:卵焼き&豚肉炒め

 昼飯:コンビニで野菜スティック&スモークチキン

 間食:スモークチキン

 晩飯:豚肉ともやし炒め&焼き鮭&トマト一個

 ※豚肉は脂肪を切り落として赤身だけを食べるようにしています。

さみしい献立ですが、糖質も脂肪も抑えられているかと思います。

とはいえ、常に満腹感というか満足感がないんですよね。炭水化物をとらないせいだとおもいますが。海水浴が終わったら、ラーメンでもたべにいこうっと。家系たべたい。


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